За последние 2 месяца у меня кардинально изменился режим сна. Я недавно листала свой инстаграм и увидела фото, под которым написала "доброе утро" и это было примерно 12 часов дня. Сейчас просыпаюсь почти всегда в 6, иногда в 8 часов. И знаете что? Наконец-то!
Я всегда хотела настроить свой режим, но постоянно откладывала это дело. Но тут нужда заставила. Сразу мне казалось почти нереальным переучить себя и начать просыпаться не в привычные 9-10 часов. Сложность всей ситуации была еще в том, что в университете у меня тоже не было особой дисциплины, потому что пары чаще всего были на 11:00. Но тут мне пришлось резко все поменять.
Я конечно не спец в этом деле и не могу ложиться спать раньше 24:00, как не крути. У нас с Сашей не совпадают режимы работы и он возвращается домой, почти всегда, только в одиннадцать вечера, но я хочу дать парочку советов, которые действительно помогают мне не уснуть дальше и почти бодрым начинать заниматься своими делами:
1. Мало того, что я ложусь спать не рано, так еще и не могу долго уснуть. В этом случае я просто начинаю думать о том, что произошло за целый день и подводить своеобразные итоги. Если вы думаете о том, что уже прошло, то нету большего соблазна представлять другие вариации определенных событий. То есть, фантазия играет меньше, а это значит, что бесконечный поток мыслей- не такой бесконечный. Не думайте о следующем дне, дабы избежать еще нескольких часов без сна.
2. Всегда ставьте будильник подальше от вас. Мне с одной стороны повезло с тем, что возле кровати нету розетки и телефон заряжается в пару метрах от меня. Для того, чтобы его выключить ( а я, почти всегда, стараюсь делать это быстро, чтобы не разбудить Сашу) мне приходится, в прямом смысле, подрываться с кровати и получается, что времени для "поваляться" нету.
3. Сразу идите умываться. Холодная вода- самый лучший помощник для того, чтобы прогнать остатки сна и помочь открыть сонные глазки.
4. Лично я, сразу же иду выпить стакан воды. Мне пока дается это с трудом, все никак не приучу себя пить больше воды, но все-таки результат на лицо. Сразу чувствуешь, будто- бы появляется энергия.
5. Придумайте себе быстрый и полезный завтрак еще с вечера. Во- первых, это сэкономит ваше, не без того, ценное время. А во-вторых, вы сможете продумать все в деталях и оценить свой запас еды, еще до того, как зайдете утром на кухню. Кушайте овсянку, другие каши, фрукты.. все, что поднимает вам настроение и не будет доставлять дискомфорт.
Есть еще пару пунктов, которые я не выполняю, поэтому не могу пока о них писать с чистой душой. Это например, привычка делать элементарные физические упражнения и всякое в этом роде.
Очень давно где-то прочитала, что с утра нужно просыпаться с улыбкой. Не важно какая погода, какие сложные задачи стоят перед вами на этот день. Просто нужно осознать, что у вас начинается новая маленькая жизнь. Начните все с чистого листа. Не придумывайте сами себе сложности. Все будет как будет. Кайфуйте от того, что происходит и отовсюду старайтесь вынести максимум пользы.
Радуйтесь новому дню, это начало для чего-то еще лучшего!
Цьом ♥
Комментариев нет:
Отправить комментарий